春困夏乏秋倦冬眠，總有一群人，他們一年四季都覺得自己精神差、總犯困、疲倦乏力、少氣懶言……
很多人在一天剛剛開始的時候就感覺累，明明睡眠充足，但還是疲乏。早上走進地鐵，可以看到不少人站著都能睡著。
這是氣虛的表現(xiàn)！
氣虛的人還可能出現(xiàn)這些問題！
第一是體力不足
容易覺得累，也不喜歡運動，身上提不起勁，甚至不喜歡說話。運動的時候會覺得困，打哈欠，現(xiàn)代醫(yī)學說是腦部供氧不足，那實際上就是中醫(yī)說的氣虛。
第二是精神不佳
感覺整個人特別“虛”。比如一覺睡醒，還是覺得很疲勞，無精打采的，實際上也是因為氣虛。
第三個就是抗病能力會下降
就是現(xiàn)在經(jīng)常說的免疫功能問題。例如，容易感冒，你附近有人感冒了你也會很容易中招，或者有過敏的問題，包括皮膚問題，過敏性鼻炎，慢性呼吸系統(tǒng)疾病。
第四個是對外環(huán)境的適應能力的下降
同樣的四季輪轉，有的人適應得很好，而有些人一到春夏或者秋冬的某一個階段，就會舊病復發(fā)了，或者有些人也更容易在季節(jié)變換、乍暖還寒的時候感冒或者不舒服。
第五個是人體自調(diào)節(jié)能力的減退
自調(diào)節(jié)能力指的是對內(nèi)的，尤其是慢性病、代謝性疾病，比如痛風、糖尿病、血三脂過高，反復治療以后會有所恢復改善，但總不能斷根。
第六個是皮膚肌肉的下垂
氣不足，肌肉一方面缺乏支撐的能量，一方面缺乏濡養(yǎng)，就容易出現(xiàn)下垂情況。雖然常見為內(nèi)臟的下垂，但體表皮膚肌肉也容易出現(xiàn)下垂情況，這也就是女性朋友最關注的抗衰的問題。
你會發(fā)現(xiàn)，一些保養(yǎng)得好的人，她不僅皮膚，整個精氣神也是很有活力的，主要就是因為氣的充沛。
補氣常用參
看看你適合哪種參
氣虛不僅影響體質(zhì)和精神狀態(tài)，長期放任不管，還可能危及全身各個方面，甚至出現(xiàn)肺脾腎等臟腑功能減退的癥狀。
很多人一聽氣虛，就想希望能吃點啥，來補氣提升狀態(tài)，于是就買各種參泡水，人參、西洋參、黨參、太子參……
補氣的參那么多，到底該怎么選，一起來看看吧~
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西洋參——適合陰虛火旺+氣虛之人
陰虛火旺的人，舌頭偏紅，容易心煩，沒耐心，手心腳心發(fā)熱，晚上睡覺出汗，容易感覺口干舌燥。
西洋參微寒，西洋參補氣養(yǎng)陰，清火生津。 張錫純的《醫(yī)學衷中參西錄》里寫到：西洋參性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。
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意思就是那些氣虛陰虧，陰虛有熱，有虛火的人，在補氣時可以考慮西洋參。通俗易懂一點，陰虛火旺+氣虛的人適合吃西洋參。
西洋參枸杞茶
西洋參5克，枸杞10克（1人份）。開水沖泡代替茶飲。
適合氣陰兩虛者，常見疲倦乏力，氣短自汗，動則加重，口干舌燥，雙目干澀等癥狀。
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人參——適合陽虛體弱的人
人參性微溫，味甘、微苦。大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津養(yǎng)血，安神益智。用于體虛欲脫，肢冷脈微，脾虛食少，肺虛喘咳，津傷口渴，內(nèi)熱消渴，氣血虧虛，久病虛羸，驚悸失眠，陽痿宮冷。（《藥典》）
人參，其補氣力強，所以，無氣虛及一般人不宜多吃。
目前市場上的人參，分為白參、紅參！
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紅參是園參蒸制、干燥后制成，溫陽補氣作用較強，比較適合體質(zhì)虛寒+氣虛的人。
這類人怕冷，尤其是腰以下的部位怕冷，容易心慌心悸，腹瀉，精神疲憊，面色蒼白，舌苔白，舌質(zhì)淡。
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白參是園參曬干或烘干而成，它的性沒紅參那么熱，偏重于補氣生津，安神，尤以清補為佳，特別適用于氣陰不足、肺虛喘咳、津傷口渴、內(nèi)熱消渴。
如果你又想補氣，又想生津解口渴，又不想溫燥太過上火，可以選白參。
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黨參——適合肺衛(wèi)氣虛之人
肺衛(wèi)氣虛的人，舌頭胖大，齒痕舌，精神倦怠，每日無精打采，有過敏性鼻炎，蕁麻疹，容易反復感冒。
黨參甘平的，不燥不溫，不僅可以補脾肺氣虛益氣，還可以生津。
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太子參——適合老年人和孩子
對比人參、黨參，太子參的補氣效果比較弱，非常平和，補而不燥，特別適合小兒氣虛者。小兒為純陽之體，哪怕是虛證，如果進補太過，容易上火，引起咽喉發(fā)炎、疼痛。
所以，太子參雖然補氣功效弱，但最適合小兒體質(zhì)。
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俗話說，氣聚則生，氣壯則康，氣衰則弱，氣散則亡。人的生命關鍵在于“元氣”！氣虛的人在冬天特別難熬！不僅疲憊精力差，還怕風怕冷易感冒！
氣就相當于人身體的一個保護罩，氣足了，外界的風邪、寒邪都會被抵擋在外。馬上就要迎來寒冬，今天分享的這幾種補氣的參，總有一款適合你，趕快補起來吧~
