每逢冬季，醫院總會人滿為患，尤其是心血管科和內分泌科，可以說人山人海，而其中最常見的就是“三高”人群，即高血壓、高血脂、高血糖的患者。
“三高”如同隱藏在冬季陰霾中的陰影，時刻威脅著中老年人的健康。李良濟徐德頤主任，擅長中醫藥防治三高疾病，有需要的朋友可提前掛號預約~
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為何冬季三高人群很危險！
高血壓患者，在冬季血壓比其他季節高，寒冷的天氣意味著血壓更易升高，波動加劇。就像緊繃的橡皮筋，血管承受的壓力增大，腦出血、急性心肌梗死等嚴重心血管事件的風險也隨之上升。
高血脂患者，在冬季血液黏稠度在低溫下進一步增加，動脈粥樣硬化斑塊不穩定，可能引發斑塊破裂，導致血栓形成，堵塞血管，后果不堪設想。
糖尿病患者，在寒冷環境中，血糖控制難度增大，糖尿病足、糖尿病腎病等并發癥也更容易趁虛而入。
中醫如何看待
冬季三高指標失控？
為何冬季 “三高” 容易高發，甚至原本控制平穩的指標也會 “失控” 呢？
從中醫角度來看，這與冬季的氣候特點以及人體的生理變化息息相關。
冬季主寒，寒邪當令。寒邪侵襲，血管收縮，血壓自然就升高了。陽氣不足，還會影響脾胃的運化功能，水濕代謝失常，聚濕生痰，痰濕阻滯經絡，進一步加重氣血不暢，為高血脂埋下隱患。
再者，冬季人們往往飲食偏于溫熱、滋膩，像羊肉湯、火鍋等，這些食物固然能幫助我們抵御嚴寒，但吃多了容易損傷脾胃。脾為生痰之源，脾虛則運化無力，食物中的精微物質不能正常輸布，就會變成痰濕堆積體內，導致血脂升高。而且，冬季運動量普遍減少，氣血運行缺乏足夠動力，如同河道缺乏水流沖刷，淤泥（痰濕）更容易淤積，加重三高病情。
另外，從天人相應的角度講，冬季人體陽氣內藏，新陳代謝相對緩慢，身體對能量的消耗降低，多余的能量若不能及時代謝，也容易轉化為脂肪堆積，造成血脂、血糖升高。
《黃帝內經》有云：“夫百病之始生者，必起于燥濕、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處。”
“三高” 之發生，正與中醫所言之臟腑功能失調、氣血津液代謝紊亂緊密相關，主要以肝、脾、腎三臟進行調理。
中醫在防治三高疾病，注重辨證論治，根據患者具體情況，堅持治養結合之道，以中藥有效調節臟腑功能。
三高”患者冬季如何養護
1、合理保暖，守護心血管
冬季寒冷，人體為了保持體溫，血管會自然收縮，導致血壓上升。特別是對于高血壓患者來說，冬季保暖尤為重要，特別是頭部、頸部和四肢。外出時要穿戴足夠暖和的衣物，室內保持合適的溫度。
2、適度運動，增強體質
冬季適度的運動對于“三高”人群來說必不可少，可選擇室內運動，如瑜伽、健身操、太極拳等，也可以在天氣較好的時候進行戶外散步、慢跑等運動。這些運動方式可以幫助患者增強體質，提高心肺功能，有助于控制血壓、血糖和血脂的水平。
3、科學飲食，均衡營養
建議冬季飲食以少鹽、少糖、少油為原則，均衡攝入谷物、豆類、蔬菜、水果和魚肉等，確保飲食的合理性，避免攝入過多油脂，同時秋冬宜養陰、養腎，因此可適當吃黑木耳、黑豆等食物。
4、調整情緒，保持好心情
情緒對“三高”有著直接的影響，不良情緒會導致血壓以及血糖水平的波動，不利于人體健康。“三高”患者要注意保持良好的心態，可以通過曬太陽、聽音樂、閱讀等方式來緩解情緒壓力。
5、規律用藥，定期復查
三高患者需要長期服用藥物來控制病情，在秋冬季節，更要嚴格按照醫囑按時服藥，不能自行停藥或減量。并且要定期去醫院檢查血壓、血糖、血脂、肝腎功能等指標，以便及時發現問題，及時調整治療方案。
冬季對于“三高”患者而言，是一個充滿挑戰的季節，但提高警惕，保持好日常生活中的健康習慣，能有效維護健康。
患有三高的朋友，冬季治標不穩定，您可以來到李良濟，徐德頤主任可以通過中醫助您健康過冬~
