最近隨著氣溫的上升，“上火”的人多了起來，口腔潰瘍、牙齦腫脹、嗓子痛、鼻干出血……
“上火”是民間的一種通俗說法，屬于中醫“熱證”的范疇，主要指各種原因引起的人體陰陽失衡，內火旺盛，以紅、腫、熱、痛、煩等為主要表現。
相應于五臟六腑來說，主要有心火、肺火、胃火、肝火、腎火等，不同部位，表現的上火癥狀不相同。一起了解如何辨識，讓你有效去火不傷身！
肝火旺盛
肝氣在春季最旺盛、反應最強。然而，肝氣升發太過，肝氣亢逆，就會出現種種肝火旺的癥狀。另外，生活不規律、熬夜、心情抑郁導致肝疏泄功能受損，肝氣停滯于中焦，氣不能上行，久而化為肝火。
肝有火看眼，肝開竅于目，肝火旺，往往眼睛會比較干澀、眼睛發紅、腫痛、視物模表現，肝火旺的人呢一般脾氣也比較大，容易發怒，甚至還有焦慮、失眠的情況。
春季里很容易出現肝火旺盛，日常可采用茶飲和穴位這兩個比較簡單的方法輔助降肝火：
（1）穴位按揉：太沖穴和行間穴
每天按揉10次，每次1分鐘，有利于清瀉肝火。
（2）茶飲喝：枸杞菊花茶。
取菊花一小撮，枸杞一小把，直接加水煮沸，放溫即可飲用。
枸杞子是清肝火的能手，再加入少許菊花，清火平肝的效力就更上一層樓。當然，你也可以直接選擇李良濟的枸杞菊花茶！
李良濟枸杞菊花茶，精選寧夏枸杞子，浙江胎菊、內蒙甘草、山東金銀花等道地食材，科學配比，裝入食品級三角透明茶包，優質原料看得見，食材營養易析出。
熱水沖泡即可，茶湯清透，菊香四溢、口感醇厚。堅持喝一喝撫慰火爆的身心，擦亮心靈的窗戶。
胃火過旺
胃火主要是胃熱，因嗜酒、飲食辛辣、食用熱性過重食物后，積于胃中日久形成胃火。胃火走嘴，主要表現為牙齦腫痛、口臭、牙疼、胃部灼熱、燒心、反酸等癥狀。
現代人，喜食辛辣刺激食物，就很容易出現胃火過旺的情況，穴位按揉和茶飲是比較適合絕大多數人的調養方法：
（1）穴位按揉：厲兌穴、大都穴和太沖穴。
每個穴位按摩1到2分鐘，每天按摩2到3次。
①厲兌穴：在第2趾外側指甲根角旁，可以緩解鼻出血、牙齒疼痛、咽喉痛等。
②太沖穴：在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙，向上約1.5厘米處，可以緩解頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽干等。
③大都穴：在足大指內側，第一指關節前下方，可以緩解腹脹、胃痛、嘔吐、便秘等。
（2）茶飲調養的話，根據自己情況選擇：
經常熬夜，口干舌燥，胃火牙痛，易長口腔潰瘍者，喝西洋參石斛茶。西洋參5g，石斛5g，浸泡20分鐘后，煎煮30分鐘溫服。
飲食不節，饑飽無度，胃脘不適者，陳皮石斛茶。新會陳皮5g，少量純凈水浸泡30分鐘，石斛5g，一起放入水中煮20分鐘即可。
居家調養，可以直接選擇李良濟鐵皮石斛枸杞茶。
這款小罐茶，精選加拿大西洋參片、浙江鐵皮石斛切片、寧夏枸杞子，品質原材大顆粒品質清晰可見。
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肺火旺
肺有火看鼻子，因為肺開竅于鼻，肺有火，導致人體的氣血上逆，鼻子往往會看起來很紅，還會出現鼻腔干燥、鼻子癢、流鼻血的情況。
肺火又分實火和虛火，實火一般伴有咳嗽、咳黃痰、咽喉腫痛、大便干燥等癥狀；虛火呢，一般伴有手足心熱、盜汗、心煩失眠、潮熱、咳清稀痰等癥狀。
（1）穴位按揉：中府穴、少商穴
①中府穴：在胸前壁的外上方，云門下1寸，平第1肋間隙，距前正中線6寸。可有效調理肺臟氣機，宣肺化痰等肺熱問題。
②少商穴：少商為手太陰肺經腧穴在手拇指末節橈側，靠近指甲角。按揉本穴，詹能清肺瀉火、驅邪外出。
③魚際穴：在手拇指第一掌指關節后凹陷處，約第一掌骨中點橈側，赤白肉際處。具有清熱潤肺、利咽通絡的功效。
（2）茶飲喝喝小吊梨茶
每天下班或周末為自己煮上一壺小吊梨茶，好好喝一喝潤潤肺。如果沒時間或者不方便煮的話，可以直接選擇李良濟小吊梨茶！
這個款茶飲參考古方，精選品質原材，茶包包裝。平時需要燉煮一個多小時的小吊梨茶，現在用水沖泡就能直接喝，而且熱量很低，控制體重的人，可以放心匡匡炫，完全沒負擔~
心火大
心火主要是因為情緒受到影響，心火最容易發在嘴上，尤其是舌頭上，經常就是表現為舌尖發紅。
但心火也分“虛”和“實”實火時，多表現為口舌生瘡、面赤心煩、舌尖偏紅、小便黃。虛火時，除了舌尖發紅，人還會處于一種虛性亢奮的狀態，夜晚易煩躁不眠、口渴。
（1）穴位按揉可選：神門穴、少府穴
①神門穴：位于腕橫紋小指側端的凹陷處。經常按揉有助于緩解焦慮、失眠，還有助于降心火。
②少府穴：在手掌，橫平第5掌指關節近端，第4、5掌骨之間。經常按揉可以清心火毒。
（2）日常養生可以喝，蓮子百合冰糖水
食材：百合20克，蓮子20克，紅棗10顆，冰糖適量。
做法：干百合用清水浸泡半小時左右，至完全泡發，然后將蓮子、紅棗和泡發好的百合一并倒入鍋中，加適量清水燒開后繼續煮5分鐘左右即可，自然晾涼后加入冰糖即可飲用。
腎火
腎一般都是因虛而導致火旺。腎有火看耳，腎開竅于耳，腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音，腎有火呢，一般就是腎陰虛火旺了，可出現耳聾、耳鳴等聽力方面的問題，還會伴有小便黃赤、心煩失眠、舌質發紅、舌苔較少等表現。
（1）穴位按揉可選：照海穴，涌泉穴和太溪穴
①照海穴：位于踝區，內踝尖下1寸，內踝下緣邊際凹陷中。滋腎利水，調養沖任，開竅寧神。
②涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。滋腎清熱，降逆通絡。
③太溪穴：位于足踝區，內踝尖與跟腱之間凹陷中。回陽益腎，調養沖任。
（2）日常養生可以喝：桑椹干煮水，或者直接選擇李良濟的桑椹膏
李良濟桑椹膏精選桑椹、枸杞子、黑芝麻、黃精等多味食材，搭配有益腸道健康的益生元（低聚果糖），多款滋補肝腎的食材，精心調理助力肝腎健康。
這款桑椹膏，為條狀膏方，每小條10g，可以直接撕開吃，也可以撕開后倒入水杯泡水喝，每天早晚各喝一袋，特別方便，讓你的食療滋補能輕松堅持很久很久~
口干舌燥、耳鳴不止、牙齦腫痛、眼睛干澀、鼻干出血……這些“小毛病”可能是身體內五臟火氣的表達方式！
如果你也常常上火，以上為您分享的辨別方式和緩解穴位和茶飲，建議您收藏起來，正在上火的朋友也可以根據這方向，針對性調養澆滅身體過旺的火氣。
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